先生なう! 

2017年1月29日撮影 

武将のポーズ

バランス感覚を養います。 足腰が丈夫になります。

集中力がアップします。 足が暖かくなります。

注意:膝を痛めている方はご遠慮ください。

やさしい簡易版があります。

両足を腰幅の1倍から2倍開いて軽く流す方法もあります。