Ｌｅｔ'ｓ　出尻＆鳩胸！！

私は学生の頃、身長が161㎝台を推移していました。
にもかかわらずここ3～4年162㎝を平気で超えています。
そしてとうとう先日163㎝を超えてしまいました
35歳過ぎて身長伸びるなんておかしい！とびっくりしています。 

でも心あたりがあるんです。

私は学生の頃、ぽっちゃりしていて肉づきがよかったので、

胸を隠すように肩が内側に入りぎみです。
だけどヨーガを初めて、姿勢を正すことが多くなっています。
特にここ半年、私は蓮華座ができるようになりたいと

胸を張って腰を立てようと頑張っています。
これのおかげで背骨がのばされて、身長が伸びたのかも？

と思っています。

　　　　これからも、引き続き、出尻＆鳩胸を（でっちり、はとむね）実験してみますね。

「出尻」「鳩胸」： 「デゲツ・ハトムネ」とも言うそうです。

　日本のヨーガ指導の第一人者であられた、

大阪大学名誉教授　故佐保田鶴治先生は

理想的な姿勢や座り方をこのように表現されたそうです。

 腰が入って安定していて、

背筋、うなじが一直線で、肩の力が抜けている。

　背筋がまっすぐに伸びた結果として、

　自然に胸が高くて、腹は引き締まっている。！！　　　　

　若々しく健康的な姿勢です。

　呼吸法や瞑想の基盤になります。

「出尻」や「鳩胸」ってカッコ悪い響きだけど、
ヨーガ体操ではとっても重要ポイントです

そして、実際、それが出来ている人を見ると、きれいでカッコイイ座り姿なんですよ。

                ということで皆さんも

                let's　出尻＆鳩胸！イエーーイ！！