松本ヨーガ(ヨガ)教室
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静寂とリラックスのヨーガ
堺と貝塚の教室でインドの伝統的なヨーガ(クラシックヨーガ)を1985年より続けています。
アクロバティックな難しいポーズはやりません。
リラックスできるシンプルなヨーガのポーズ(アーサナ)を繰り返し行う事で、体が柔軟に、心が穏やかに平安になっていきます。
考える事や雑念を手放し、今ここのあなたの身体と呼吸と心に意識を向ける事が出来る、瞑想やマインドフルネスにもつながるヨーガです。
教室の生徒さんは心が休まる自分だけの時間、深いリラックスを味わいエネルギーを充電できる時間としてヨーガをされています。
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このような方にぴったりのヨーガ教室です
- 緊張をゆるめてリラックスしたい方
- 体と心の疲れをとりたい方
- 無理のない効果的な運動をしたい方
- エネルギー(プラーナ)を充電したい方
- お仕事のパフォーマンスを上げたい方
- 集中力を高めたい方
- 自律神経を整えたい方
- 瞑想の時間を持ちたい方
- 自分の心と体をいたわり癒したい方
- 精神性を高めたい方
- 本物の伝統的なヨーガを学びたい方
40年間インドでヨーガを学び続けています
講師の松本です。
この教室では、フィットネスでもない、ダンスでもない、エンターテイメントではない、一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』をお伝えしています。
私は、1980年代からインドでヨーガを学び続けていますが、伝統的な本来のヨーガは、とても地味でシンプルです。
どなたでも、まじめにヨーガをやればやるほど「難しいポーズが出来る事」はそれほど重要ではない事に気づいてきます。
私がお伝えしているのは、ハタ・ヨーガという身体運動中心のヨーガですが、教室では、20年以上通われている生徒さんも大勢おられます。
生徒さんは、ご自身のレベルに応じて、ポーズ(アーサナ)をやる段階、呼吸と合わせる段階、瞑想の段階と、ご自身のためにちょうどよいヨーガを深めておられます。
![堺市と貝塚市ででインドの伝統的なヨガ、呼吸と身体と瞑想につながるヨガをお伝えしています。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=600x10000:format=jpg/path/s931c5bc11d585a73/image/i3fd17b4ab3b7f073/version/1685666746/%E5%A0%BA%E5%B8%82%E3%81%A8%E8%B2%9D%E5%A1%9A%E5%B8%82%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%81%AE%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%83%A8%E3%82%AC-%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%A8%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%8B%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%82%92%E3%81%8A%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99.jpg)
本来のヨーガは、鍛錬のように一生懸命無理してやる、自分が出来るポーズの数を誰かと競ったり、資格を取るために形だけをまねするものでもありません。
集中してひとつひとつの動きを丁寧にすることで、ある瞬間に静けさ・平安・落ち着き・喜びが・気づきが自分の体と心の内側から自然とわきあがってきます。
ヨーガがはじめての方、他の教室で経験された方、体が固い方、運動が苦手な方、男性も大歓迎です。
ヨーガの深いリラックスを通じて、静寂を味わう事、自分の体と心がつながる時間を持ちませんか?
心を静める本来のヨーガ
瞑想をする体操=動く瞑想
(松本ヨーガ教室は、宗教団体・自己啓発・ネットワークビジネスグループなどとは関係しておりません。)
様々なアーサナ
松本によるヨーガのアーサナ(ポーズ)の例です。
教室では非常にやさしいポーズをしています。
教室ではきついことはしません。
アーサナをすることで集中(緊張)をして、その後深いリラックス(弛緩)をすることを目的にしています。
自律神経が整うやさしいヨーガ
教室ではこのようなゆったりとしたペースのヨーガを行っています。
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