【堺市・貝塚市】松本ヨーガ教室
一生を通じて生きる力となる、インドの伝統的なヨーガ。呼吸とリラックスに重点をおいたレッスンをしています。
松本ヨーガ教室の特徴
心を清める本物のヨーガをめざす
「ポーズを完成させることではなく、頭の中を空っぽにして、ただ静かに過ごすことを目的とします」
気持ちのいいポーズで
芯からリラックス！！
「ただ、身体の力を抜く。それだけのことが、こんなに心地いい」
「一生、自分を整え続けるための伝統的な知恵」
松本ヨーガ教室は、堺市と貝塚市で４0年以上続くヨーガ教室です。
静けさを大切にし、
ゆっくりと身体と呼吸を味わい、
瞑想を取り入れながら、
リラックスを中心に、静かな時間に浸っていただく内容です。
見せかけだけのポーズはしません。
カラダとココロに負担が少なく、健康効果のきわめて高いインドの伝統的なヨーガ（ヨガ）レッスンを行っています。
からだが硬い方、運動が苦手な方、若い方からプラチナ（シニア）世代の方、どなたでも無理なく5年10年20年間と続けられるヨーガです。
呼吸とリラックスに重点をおいた気持ちのいい体操です。
一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』を行っています。
まずは、オンラインヨーガ講座(無料)の動画をご覧いただければ幸いです。
「がんばることを、お休みしませんか。」
「むずかしいことは抜きにして、ただ、ほっとしませんか。」
頭でヨーガの知識を深めることよりも、
今日の自分の呼吸が、少し深くなったことを喜べる。
そんな、素直な心でご自分と向き合いたい方を、
私たちは大切にお迎えしたいと思っています。
身体が硬くても、何も知らなくても大丈夫です。
静かに座り、目を閉じ、リラックスすることの心地よさを、
ご一緒に味わいましょう。
ポーズを通じて瞑想へ 呼吸法と瞑想を重視
3つのポイントに重点をおくヨーガレッスン
1.ヨーガはリハビリテーション
身体が硬くても、運動が苦手でも。
リハビリを受けるような気持ちで、ゆっくり、無理なく。
自分のペースを一番大切にする場所です。
そして緊張と弛緩の交代を鮮やかにすることで、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが自然に整います。
リハビリテーションの要領で、無理なく気持ちよく、段階的・効果的な指導を行っています。
2.ヨーガは動く座禅（瞑想）
ヨーガの目的は「心の静けさからくる喜びを経験すること」です。
今の時代に求められている『心の落ち着き』そのものです。
毎日の仕事や家庭の事、人間関係などの日常生活からいったん離れて、「今ここ」のヨーガ体操、呼吸に意識を向ける事が、瞑想＝座禅につながります。
お寺や瞑想道場で座ったままの瞑想が出来なかった。という方もヨーガ体操をすることで、座禅や瞑想と同じ効果を目指すことが出来ると考えています。
3.カラダと息とココロの3つを整える
「調身」体操でカラダを整える
「調息」呼吸法でイキを整える
「調心」瞑想でココロを整える
カラダを整え、息を整え、ココロを整えれば人間全体が整います。
体操を通じで自然に呼吸法が上達し、体操や呼吸法を通じて自然に瞑想につながります。
本来清浄である自己の心を自覚することで、より充実した日常生活を送れるようになります。
静かで穏やかな雰囲気の中のヨーガレッスン
松本ヨーガ教室には
- 緊張をゆるめてリラックスしたい
- 無理のない効果的な運動をしたい
- 元気なるエネルギーを充電したい
- 自律神経を整えたい
- 瞑想の時間を持ちたい
- 自分の心と体をいたわり癒したい
- 日々の暮らしを穏やかに、自分を大切にしたい
- 昔から大切にされてきた、自然な体の整え方を学びたい
という生徒さんが来られていて、静かで穏やかな雰囲気の中で楽しみながらヨーガを行っています。
〇ポーズの完成度ではなく、
今この瞬間の心地よさを大切にする場所です。
〇頑張ることを手放し、ただ呼吸とともに在る。
〇身体の緊張を解き、内側の静寂とつながる時間です。
心を静める本来のヨーガ
初心者大歓迎 ！！
（松本ヨーガ教室は、宗教団体・自己啓発・ネットワークビジネスグループなどとは関係しておりません。
