なすとキャベツのパニール?!風チーズカレー

ヨガ教室、菜食、修行、マントラ、瞑想

材料(4人分)
キャベツ・・・・・・・・・・・・・360g
なす・・・・・・・・・・・・・・・・360g
ジャガイモ・・・・・・・・・・・・360g
生姜・・・・・・・・・・・・・・・・1かけ
カレー粉・・・・・・・・・・・・・32g
小麦粉・・・・・・・・・・・・・・20g
バター・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
サラダ油・・・・・・・・・・・・・大さじ1
マスタードオイル・・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・600ml
ローリエ・・・・・・・・・・・・・・1枚

豆腐・・・・・・・・・・・・・・・・1/2丁
パルメザンチーズ・・・・・・・大さじ4~5


前準備

  1. 木綿豆腐を冷凍する
  2. カチカチに凍った豆腐は常温に戻し解凍する
  3. 高野豆腐状になっているので、それを3~4㎝のサイコロにカットする。


作り方

  1. キャベツ、なす、ジャガイモを食べやすい大きさに切る(スプーンのうえにのるぐらいのサイズであれば何切りでもokです。)
  2. フライパンに、バター、サラダ油、マスタードオイル、生姜のみじん切りを入れ火にかけ香りが立ってきたら、カレー粉と小麦粉を振りいれ油と良くなじませる。
  3. カレーのいい香りがしてきたら、キャベツを入れる
  4. カサが半分になったら、なすを入れる
  5. なすが全体的にしんなりしたら、ジャガイモとを入れ、砂糖と塩を入れて炒める
  6. 全体が、油とカレー粉でなじんできたら、水とローリエと豆腐を加えて、煮込む
  7. 中弱火でしばらく煮るうちに、とろみが出てくるので、好みの濃度まで煮こむ
  8. 最後にパルメザンチーズを振りいれて、混ぜ合わせて完成

 

ポイント

インドでは、牛乳に、レモン汁などを加えてつくった、パニールというチーズがあります。それをつかったカレーが有名です。今回は、豆腐で代用、擬製パニールです!