緩んで伸びて、緩んでのびて

先日の教室での、心にのこったお言葉、
「緩んで伸びて、緩んでのびて」

それは、両手を上に上げて、ぐーんと上に伸びるだけの簡単な動作。
単なるストレッチと変わらないこのような動作も
先生の号令で、

とたんに健康効果の高いヨーガアーサナに変身です。

目一杯伸ばして、そのままじっとしています。
すると、
最大だったはずのカラダに、ゆとりがでてくるではありませんか。
体って、ほんと賢い、不思議です。

気持ちよく伸びる想いがカラダに伝わっていきます。

（カラダから心へ伸びの気持ちよさが伝わり・・・・

今度は、反対に　心からカラダに伸びたい想いが伝わってゆきます。内観能力とも呼ぶそうです。）

さらに、もっと、ぐーんと伸びができてきます。

とっても気持ちいい！

緊張しているけれど、弛緩しているとっても不思議な状態です。

そのなかで、かけられる先生から号令
「緩んで伸びて、緩んで伸びて」

先生の、この何気ないお言葉がどんどん身にしみこんできます。

ヨーガの4大原則の１つ、緊張と弛緩
漢字にするととっても難しくって高尚な空気が漂います。

それを
松本先生は、とっても簡単に体でもって実感できるように導いてくださいます。

 いつも、カラダもココロもサッパリ幸せに仕上がります。（*^_^*）