内臓つり上げのポーズって？？

このヨーガの技法の名前は

「ウディーヤナ・バンダ！」何だか難しそうです。

 

バンダというのは引き締めるという意味だそうです。

これは横隔膜の体操です。

 

口での説明だけでは難しいので、まずは松本先生のポーズを見せていただきました。

服を着ていると分かりにくいので、

先生のお腹をじかに見せていただきました。

先生、サービス満点です。 

 

息を鼻から十分に出し切った後、息を止めた状態で胸を大きくふくらませようとすると、内臓が上に引き上がり、腹全体が引っ込んで、そこに空洞ができるのです。見かけは少しふっくらされている先生のお腹がまるでビニールの袋の空気をキュッと抜いて真空状態にしたようにへっこんでしまいました。

 

　「では皆さん、やってみましょう。」と笑顔で言われますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか先生のようには行きません。

 

丁寧な説明通りに、言われた通りのことをやろうとすると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しは内臓が動いたかなと思います。　

そして、完全にできなくても、

この体操にトライした翌日はいつもお通じがいいようです。（*^_^*）

 

　毎回こんな難しいことをされるわけではありません。

実際にこのポーズが完全にできるまでには、この準備段階のポーズや呼吸の練習が何段階もあるわけで、無理なく順々に習うことができます。

 

普段の教室ではではそちらの、やさしいポーズを主に指導していただけます。