オンラインヨーガ講座

オンラインヨーガ講座は

松本ヨーガ教室の会員向けの内容です。

見ているととても退屈。 

参加すればとても幸せになります。

参加される方は次の注意をご確認ください。

Those who participate should check the following notes.

参加者へのお願い Request to you. 

NEW ぶさヨーガ+ぶさ英語

最初の2分過ぎから日本語が入ります。

体操は日本語です。

英語と日本語版=English and Japanese 

Deep Relaxation Yoga (01h:26m)

リラックスが深くて練習後に言葉がでませんでした。

首の体操 ガス抜きのポーズ バッタ、

コブラのポーズ、ねじりのポーズ、

毛管運動 (膝にも良い) 

正誤表:✖Stand your arms→ Stretch your arms up, Rise your arms up

1時間26分

超重要 ヨーガ健康法のエッセンス

佐保田鶴治博士から

直接お聞きしたお話

簡易体操(10分で完結)

毎日の定番・日課のヨーガ

1時間10分解説込み

3つの重要な体操:毎朝の定番

ぶさヨーガ=(ぶさいくなヨーガ)

ずぼらなヨーガ

短時間で最大の効果!!

誰にでも安全な、超気持ちのいい体操 

硬い人もできる、高齢者もできる

20分

手の基本体操

(佐保田チルドレン必修科目)

胸腕肩柔軟に、胸郭豊かに

カラダ、息、ココロを一体に!

誰でも楽しめる連続運動 30分

脚の基本体操

(佐保田チルドレン必修科目)

背筋しゃっきり若返り・内臓強化

高齢者もできる立ちポーズ

幅広い年齢層にどうぞ、37分

二重呼吸法

激しい呼吸法から、ゆるやかな呼吸へ

&やさしい体操

 運動欲求を満たしつつ静まる

 前半=体力のある方へ 

後半=やさしい癒し系

無理せずにご参加ください。1時間25分

完全呼吸法

呼吸と親しむ・腹胸の使い方 

やさしく足腰鍛を鍛える

ヤシの木のポーズ、やさしい前屈後屈、体側を伸ばす

立ちポーズの後深く癒されます 

1時間30分

やさしいポーズで深く癒されます

見ているだけだとただ退屈なだけ

やれば納得の気持ちよさ

姿勢が美しくなる

初心者向け 1時間20分

 

コメント: 2
  • #2

    Mutsumi (日曜日, 18 7月 2021 00:21)

    松本先生のヨーガは、本当に気持ちがいいです。自宅で、松本先生の姿、声を聴きながらヨーガが出来るのが本当にうれしいです。
    体操は、もちろんですが、先生のお話の内容がいつも心に響きます。心が落ち着いて、優しい気持ちになれます。

  • #1

    Jon Rasmussen (金曜日, 16 7月 2021 08:09)

    I tried the first yoga video today. It is very good. This kind of yoga is difficult for me to do alone. The video helps focusing and relaxing. The Japanese version works ok for me but and English version would also be welcome, then it would be easier to notice when there is a change in posture. Still the Japanese is really good. from Denmark

    今日1番目のヨーガビデオを試しました。 とても良いです。 この種のヨーガは私が一人で行うのは難しいです。 ビデオは集中したり、リラックスするのに役立ちます。 日本語版でも大丈夫ですが、英語版も大歓迎ですので、そうすればポーズが変わったときに気づきやすくなります。 それでも日本語版でも本当にいいです。
     デンマークより