教室の方針 

無理せず健康に!!

ココロを安らかに

免疫力アップ

究極のリラックス

自分を芯から休ませる

まだ35年間ですが、

毎日ひたすら、ヨーガを実修・研究・してきました。

  

インドのヨーガ学校にも

70回以上滞在しました。

 

始めてヨーガを習ったころ、

やさしく体操して、ゆったりすれば、

不思議と

カラダがスキッとして元気になり、

なんともいえないくらい平安な気持ちになって驚きました。

 

 こんな簡単なポーズでも効くんだったら、もっと難しいポーズをしたらさらに良いことが起こるだろうと思い、難易度の高いものに挑戦しました。

 

ところが!!

 

あれこれ試して実験してきた結果、

「リラックスと呼吸」重点をおいた 

やさしい体操」のほうが、

 心身の健康を得ること

 幸福度数を高めることに

最も効果の高いことがわかりました。

 

長年ヨーガに親しみましたが、

「何歳になっても効果的なヨーガ」

のやり方を工夫してきました。

 

リハビリテーションの要領で動くこと、

 

呼吸と集中とリラックスを大切にすること、

 

見かけの形よりも

中身を充実させることが大事です。

 

やさしい体操でも

「正しいやり方」で丁寧にすれば、

難しい体操で痛い想いをしたり、汗を流すことよりも、

何百倍も健康効果の高いことが経験できました。

 

心身の健康と平安を高めるためには、

カラダ、息、ココロを統合するやり方。

心身一致を高めるやり方を身につけましょう!

 

ヨーガをやれば、人生とっても充実しますよ。

私の先輩は97歳でも、まだヨーガを指導しておられます。 

見かけは地味ですが、

中身の濃厚なヨーガです。

 

心身の一致が高まる

疲れがとれて、生気が蘇る


ラックスで免疫力アップ

体操の中に

呼吸法と瞑想が

自然に含まれている

動く座禅!!

「心の平安を確立すること」


カラダと息とココロの統合

をねらいます。

 

「調身」・体操でカラダを整える
「調息」・呼吸法でイキを整える
「調心」・瞑想でココロを整える

 

心身一致を高めるために、次の4つの原則をまもって体操します。

 

「ヨーガ体操の四つの原則」

1.ヨーガの動作はゆっくり動きます!

  (ゆっくり)

2.緊張と弛緩の交代を鮮やかに!

  (リラックスに重点) 
3.呼吸と動作を結び付ける! 

  (呼吸)
4.心と運動を結び付けて体操します

  (集中) 

カラダが固くても大丈夫!!

Not what you do , but how you do !!

形よりも

やり方に重点!!

ポーズの形が健康にするのではありません!

形ではなく「やり方」が大事です。

 

ヨーガのエッセンスを凝縮した「やり方」が自然にキッチリ身につく授業です。

弛緩 リラックス くつろぎ 堺ヨガ 堺ヨーガ 瞑想 シャヴァアーサナ 健康

リラックスは

大きな力!

Deep Relaxation Yoga 

ゆったりすれば、カラダもココロも自然に自ずから整います!  

 ⇒「ゆっくり、静かな、気持ちのいい、ヨーガです!!」  

 

 一生を通じて、生きる力となる=

【伝統的な本来のヨーガをしています!】 

Not the number but the quality!

数ではなくて

質が大切!!

 

たくさんのポーズを習ったとか、

たくさんの呼吸法を知っているとか、

いかに、たくさんの本を読んだとか、

真のヨーガの上達とは、

いっさい関係ありません。

 

数が少なくても、質の高い練習をすること。

質の高い仲間と過ごすことが大切です。

 

真のヨーガの上達にとっては、

あちこち数多くの先生のやり方を混ぜ合わせてモザイクのようになることよりも

たった一人でも「質の高い先生」と出会うことが最も大切なことです。

 

【心身一致の健康を】

カラダが元気になり、

ココロが豊かになる体操

 

カラダとココロの性質を良くしてゆく本気のヨーガです

堺市 ヨガ 堺市ヨーガ 立ち木のポーズ 
現在20歳~90歳の方まで楽しく参加されています

 ヨーガは 

 体操、呼吸法、瞑想

  バランスよくおこないます。

 

難しいやつをやったほうが、易しいやつをやったよりも

より良いってことは別にないんです。

やさしい体操で十分!!  やり方次第!!


シンプルでも

効果的!! 


心身一致の健康法!

      



 

ヨーガは美容と健康向上に効果があるのはもちろんですが、

 

『心を静かにすること』に重点

がおかれています。

     

その結果、

カラダとココロの芯からリラックスできます。

 気持ちにゆとりができたり、幸福度が増大したり、人柄がより温厚になったりしてきます。 

 

かっこよくポーズを決めることを目的としていません。

無理をしすぎず、『ちょうどいい加減を見つけて』 ヨーガをします。

体操が終わったあとのほっとする瞬間をじっくりあじわいましょう。

こころがとっても落ち着いて、やさしい顔をした自分に出会えます。

 

スッキリを実感!!

実感が大事!!

ヨーガ 武将のポーズ 研究科 ヨガ 

【松本ヨーガ教室では】

やさしい体操を通し、

無理なく、「カラダとイキとココロの統合」がなされていきます。

 

カラダが元気になり、

ココロが豊かになります。

 

どなたでも、たいへんやさしく、

段階的に上達します。

 

ただ、ただ、

ひたすら気持ちいい時間を過ごせます。

 

疲れがとれて、すっきりします。

元気が出ます。 

心身の健康が飛躍的に高まっていきます。 

 

【正しく本当のヨーガを続けると 

         以下の効能があります。】

 

○健康増進 ○ストレス解消 

○運動不足解消  

○集中力アップ ○そわそわしなくなる

○お顔イキイキ  

○筋肉・骨格が整う○カラダが引き締まる 

○姿勢がよくなる

○深いリラックス 

○心の平静 ○精神統一 

○自己向上○生きる歓びがわいてくる

○自己改造と自己実現 

○一生涯の目的が定まる 

フィットネスでもない。 

エステでも、ダンスでもない。 

イベントでもアトラクションでもない。  

エンターテイメントではない。

 

一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』

【伝統的な本来のヨーガ】 

をしています!

   ・・・・・・・・Only Yoga No Name!!        

       

Dibya Yoga , Divine Yoga  

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