教室の方針 

無理せず健康に!!

まだ40年間ですが、

 

毎日、ヨーガを実修・研究・してきました。

 

インドのヨーガ学校・道場にも70回以上滞在しました。

 

  

カラダが楽になり、

ココロが静まるムードを高めてゆくことが得意になってきました。

 「心の静けさからくる喜び」を味わっていただけるのがとてもうれしいです

このようにヨーガを再発見するひとが最近では増えてきています。

 

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私が始めてヨーガを習ったころ、

ゆっくりとやさしい体操をしただけなのに、

不思議とカラダもココロもスッキリして元気になり驚きました。

 

 こんな簡単なポーズでも効くんだったら、もっと難しいポーズをしたらさらに良いことが起こるだろうと思い、難易度の高いものに挑戦してみました。

 

ところが!!

難しいポーズができるようになってわかったことは

1.難しいポーズよりやさしい体操のほうが健康効果が高いということでした。

「形」よりも「どのようにやるかが大切」

 「リラックスと呼吸」に重点をおいた

 やさしい体操は

 ・カラダとココロの健康に

 ・幸せな気持ちを高めることに

最も効果の高いことがわかりました。

 

40年間さまざまなタイプの方々と出会いました。

「何歳になっても続けられる、効果的なヨーガ」のやり方を工夫してきました。

 

「長年健康でありがたい。」 

「年齢よりもずっと若く見られる。」

と喜んでいただいています。

 

みんなが、カラダを気持ちよく動かして、静かになる喜びを知り、何もしない時間を楽しみ、本当の平安を味わうことができるように指導をさせていただきます。

楽しみにしていてください。松本一哉

 

瞑想 修行 悟り マインドフルネス 座禅
インドのヨーガ道場にて指導中

1.ヨーガはリハビリテーション

      

リハビリテーションの要領で無理なく段階的に身につけてゆきます。

気持ちよく慣れてゆくことができます

 

危険回避をしながら効果的な指導をさせていただきます。

1.ヨーガはリハビリテーション

      

リハビリテーションの要領で無理なく段階的に身につけてゆきます。

気持ちよく慣れてゆくことができます

 

危険回避をしながら効果的な指導をさせていただきます。

2.ヨーガは動く座禅である

 

ヨーガの目的は「心の静けさからくる喜びを経験すること」です。

気持ちよく体操をします。

体操のおかげで呼吸が整ってゆきます。  

呼吸が整うと自然に心が穏やかになってきます。

体操や呼吸法を通じて自然に瞑想につながる指導をさせていただいています。

 

 

 その結果、

心にゆとりができてきます。

 生きる喜びが湧いてきます。

 ココロが変化してゆくことが本当の健康の秘訣です。     

ストレスから来る心身の病気がうんと遠のきます。

(セルフコントロールの医学)(予防医学)(心身相関医学)   

 

3.カラダと息とココロを統合する

人間はカラダが弱れば心も暗くな

ココロが充実すれカラダも元気になります。

元来「カラダとココロは一体」です。

 

カラダを整え、息を整え、ココロを整えれば 人間全体が整います。

 

体操を通じで自然に呼吸法が上達し、

体操や呼吸法を通じて自然に瞑想につながります。

カラダの健康とココロの健康が同時に高まります。

(心身一致の健康法)

リラックス ヨーガ くつろぎ シャヴァアーサナ 堺市 ヨガ 瞑想 免疫力

自分を芯から休ませる

リラックスしましょう!

呼吸を整えましょう!!

ココロを静めましょう!

 

「調身」・体操でカラダを整える
「調息」・呼吸法でイキを整える
「調心」・瞑想でココロを整える

 

「カラダと息とココロの統合」

をねらいます。

 

 心身一致が高まる

心身一致を高めるために、次の4つの原則をまもって体操します。

 

「ヨーガ体操の四つの原則」

1.ヨーガの動作はゆっくり動きます!

  (ゆっくり)

2.緊張と弛緩の交代を鮮やかに!

  (リラックスに重点) 
3.呼吸と動作を結び付ける! 

  (呼吸)
4.心と運動を結び付けて体操します

  (集中) 

カラダが固くても大丈夫!!

Not what you do , but how you do !!

形よりも

やり方に重点!!

ポーズの形が健康にするのではありません!

形ではなく「やり方」が大事です。

 

ヨーガのエッセンスを凝縮した「やり方」が自然にキッチリ身につく授業です。

弛緩 リラックス くつろぎ 堺ヨガ 堺ヨーガ 瞑想 シャヴァアーサナ 健康

リラックスで免疫力アップ

 

見かけは地味ですが、

中身の濃厚なヨーガです。

 

心身の一致が高まる

疲れがとれて、生気が蘇る

 一生を通じて、生きる力となる=

【伝統的な本来のヨーガをしています!】 

Not the number but the quality!

数ではなくて

質が大切!!

 

たくさんのポーズを習ったとか、

たくさんの呼吸法を知っているとか、

いかに、たくさんの本を読んだとか、

真のヨーガの上達とは、

いっさい関係ありません。

 

数が少なくても、質の高い練習をすること。

質の高い仲間と過ごすことが大切です。

 

真のヨーガの上達にとっては、

あちこち数多くの先生のやり方を混ぜ合わせてモザイクのようになることよりも

たった一人でも「質の高い先生」と出会うことが最も大切なことです。

 

【心身一致の健康を】

カラダが元気になり、

ココロが豊かになる体操

 

カラダとココロの性質を良くしてゆく本気のヨーガです

堺市 ヨガ 堺市ヨーガ 立ち木のポーズ 
現在20歳~90歳の方まで楽しく参加されています

 ヨーガは 

 体操、呼吸法、瞑想

  バランスよくおこないます。

 

難しいやつをやったほうが、易しいやつをやったよりも

より良いってことは別にないんです。

やさしい体操で十分!!  やり方次第!!


シンプルでも

効果的!! 


心身一致の健康法!

      



 

ヨーガは美容と健康向上に効果があるのはもちろんですが、

 

『心を静かにすること』に重点

がおかれています。

     

その結果、

カラダとココロの芯からリラックスできます。

 気持ちにゆとりができたり、幸福度が増大したり、人柄がより温厚になったりしてきます。 

スッキリを実感!!

実感が大事!!

ヨーガ 武将のポーズ 研究科 ヨガ 堺市 瞑想 呼吸法

【正しく本当のヨーガを続けると 

         以下の効能があります。】

 

○健康増進 ○ストレス解消 

○運動不足解消  

○集中力アップ ○そわそわしなくなる

○お顔イキイキ  

○筋肉・骨格が整う○カラダが引き締まる 

○姿勢がよくなる

○深いリラックス 

○心の平静 ○精神統一 

○自己向上○生きる歓びがわいてくる

○自己改造と自己実現 

○一生涯の目的が定まる 

フィットネスでもない。 

エステでも、ダンスでもない。 

イベントでもアトラクションでもない。  

エンターテイメントではない。

 

一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』

【伝統的な本来のヨーガ】 

をしています!

   ・・・・・・・・Only Yoga No Name!!        

       

Dibya Yoga , Divine Yoga  

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