松本ヨーガ教室の特徴
![堺市・貝塚市のヨーガレッスンは松本ヨーガ(ヨガ)教室](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=600x10000:format=png/path/s931c5bc11d585a73/image/i705f382146427032/version/1687817165/%E5%A0%BA%E5%B8%82-%E8%B2%9D%E5%A1%9A%E5%B8%82%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%AF%E6%9D%BE%E6%9C%AC%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC-%E3%83%A8%E3%82%AC-%E6%95%99%E5%AE%A4.png)
松本ヨーガ教室は、堺市と貝塚市で30年以上続くヨーガ教室です。
見せかけだけのポーズはしません。
カラダとココロに負担が少なく、健康効果のきわめて高いインドの伝統的なヨーガ(ヨガ)レッスンを行っています。
からだが硬い方、運動が苦手な方、若い方からプラチナ(シニア)世代の方、どなたでも無理なく5年10年と続けられるヨーガです。
呼吸とリラックスに重点をおいた気持ちのいい体操です。
一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』を行っています。
3つのポイントに重点をおくヨーガレッスン
![インドの伝統的なヨーガを学びたい方は堺市・貝塚市の松本ヨーガ教室](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=600x10000:format=png/path/s931c5bc11d585a73/image/ie8316cf48fe06975/version/1687817365/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%81%AE%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%82%92%E5%AD%A6%E3%81%B3%E3%81%9F%E3%81%84%E6%96%B9%E3%81%AF%E5%A0%BA%E5%B8%82-%E8%B2%9D%E5%A1%9A%E5%B8%82%E3%81%AE%E6%9D%BE%E6%9C%AC%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E6%95%99%E5%AE%A4.png)
1.ヨーガはリハビリテーション
リハビリテーションの要領で、無理なく気持ちよく、段階的・効果的な指導を行っています。
ヨーガの動作はゆっくり動きます。
そして緊張と弛緩の交代を鮮やかにすることで、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが自然に整います。
2.ヨーガは動く座禅(瞑想)
ヨーガの目的は「心の静けさからくる喜びを経験すること」です。
毎日の仕事や家庭の事、人間関係などの日常生活からいったん離れて、「今ここ」のヨーガ体操、呼吸に意識を向ける事が、マインドフルネスや瞑想=座禅につながります。
お寺や瞑想道場で座ったままの瞑想が出来なかった。という方もヨーガ体操をすることで、座禅や瞑想と同じ効果を目指すことが出来ると考えています。
3.カラダと息とココロの3つを整える
「調身」体操でカラダを整える
「調息」呼吸法でイキを整える
「調心」瞑想でココロを整える
カラダを整え、息を整え、ココロを整えれば人間全体が整います。
体操を通じで自然に呼吸法が上達し、体操や呼吸法を通じて自然に瞑想につながります。
静かで穏やかな雰囲気の中のヨーガレッスン
![堺市・貝塚市のヨガレッスンは松本ヨーガ教室](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=600x10000:format=png/path/s931c5bc11d585a73/image/i7990d2191ea152d5/version/1687818222/%E5%A0%BA%E5%B8%82-%E8%B2%9D%E5%A1%9A%E5%B8%82%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%AF%E6%9D%BE%E6%9C%AC%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E6%95%99%E5%AE%A4.png)
松本ヨーガ教室には
- 緊張をゆるめてリラックスしたい
- 無理のない効果的な運動をしたい
- エネルギー(プラーナ)を充電したい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
- 瞑想の時間を持ちたい
- 自分の心と体をいたわり癒したい
- 精神性を高めたい
- 本物の伝統的なヨーガを学びたい
という生徒さんが来られていて、静かで穏やかな雰囲気の中で楽しみながらヨーガを行っています。
心を静める本来のヨーガ
瞑想をする体操=動く瞑想
(松本ヨーガ教室は、宗教団体・自己啓発・ネットワークビジネスグループなどとは関係しておりません。
![ヨガ、ヨーガ、中高年 瞑想、健康 呼吸法 堺市 リラックス 体操](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=477x10000:format=png/path/s931c5bc11d585a73/image/i17711fe49952d894/version/1655180782/%E3%83%A8%E3%82%AC-%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC-%E4%B8%AD%E9%AB%98%E5%B9%B4-%E7%9E%91%E6%83%B3-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95-%E5%A0%BA%E5%B8%82-%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E4%BD%93%E6%93%8D.png)