松本ヨーガ教室の特徴

松本ヨーガ教室は、堺市と貝塚市で30年以上続くヨーガ教室です。

見せかけだけのポーズはしません。

カラダとココロに負担が少なく、健康効果のきわめて高いインドの伝統的なヨーガ（ヨガ）レッスンを行っています。

からだが硬い方、運動が苦手な方、若い方からプラチナ（シニア）世代の方、どなたでも無理なく5年10年と続けられるヨーガです。

呼吸とリラックスに重点をおいた気持ちのいい体操です。

一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』を行っています。

3つのポイントに重点をおくヨーガレッスン

1.ヨーガはリハビリテーション

リハビリテーションの要領で、無理なく気持ちよく、段階的・効果的な指導を行っています。

ヨーガの動作はゆっくり動きます。

そして緊張弛緩の交代を鮮やかにすることで、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが自然に整います。

2.ヨーガは動く座禅（瞑想）

ヨーガの目的は「心の静けさからくる喜びを経験すること」です。

毎日の仕事や家庭の事、人間関係などの日常生活からいったん離れて、「今ここ」のヨーガ体操、呼吸に意識を向ける事が、マインドフルネスや瞑想＝座禅につながります。

お寺や瞑想道場で座ったままの瞑想が出来なかった。という方もヨーガ体操をすることで、座禅や瞑想と同じ効果を目指すことが出来ると考えています。

3.カラダと息とココロの3つを整える

「調身」体操でカラダを整える

「調息」呼吸法でイキを整える

「調心」瞑想でココロを整える

カラダを整え、息を整え、ココロを整えれば人間全体が整います。

体操を通じで自然に呼吸法が上達し、体操や呼吸法を通じて自然に瞑想につながります。

静かで穏やかな雰囲気の中のヨーガレッスン

松本ヨーガ教室には

という生徒さんが来られていて、静かで穏やかな雰囲気の中で楽しみながらヨーガを行っています。

（松本ヨーガ教室は、宗教団体・自己啓発・ネットワークビジネスグループなどとは関係しておりません。

生徒さんのお声（参考ブログ）　

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